甘えないダイエット
1日300キロカロリーを消費すると1日に250キロカロリー分の 減量が出来る、体重におきかえると35グラム、1ヶ月では 1.05キログラムになるという。 300キロカロリーを毎日無理なくできる運動や食事に置き換えて、 日々の生活を見直しながら、ゆっくり確実に痩せようというのが この本のポイントである。その方法はともかく、私がこの本を評価する点は、 著者の辛口のコメントだ。 「世界中に飢えている人がいるのに、肥満者でいることは 恥ずかしいことだ」 「どんなに食べても太らない人がいるからって、 それが、あなたの肥満と何の関係があるというのか?」 など、何かと言い訳を考えてはダイエットに挫折してしまう 人には、刺激的な内容である。 また著者は「楽に痩せる」方法について、徹底的に批判している。 私は、この本に衝撃を受けて 「楽をしないダイエット」を実行中である。 (ただし決して「苦しいダイエット」ではない) もちろん、最大の目的は「体重を落とすこと」ではあるが、 ただ痩せるだけではつまらない。 人間的にも成長するダイエットで、本当の意味で輝いた人生を おくりたい。 いつもダイエットに挫折している人には 大きな気づきを与えてくれる、本当におすすめの本です。
四海書房
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