特に第一章は必要ないのでは？　と思われます。きつく言えば「自慢」にしか思えません。
地道にやれるダイエット

簡単で年配者でもできる方法なので継続的にやってみる価値はありそうです
極端な食事制限もないので健康的にダイエットができそうです
大腰筋の本というよりか・・・。

自分的には、どれも知っている体操ばかりだったのでかなり物足りませんでした。
体操や運動をやられていない方には簡単な体操ばかりなのでいいと思いますが、ある程度体操や運動をやられている（いた）方には物足りないかも。
こちらに載っている体操が大腰筋に効くかというのも？です。
タイトルもちょっと大袈裟で合っていないように思えます。

大腰筋の本というより、運動不足解消、もしくはリハビリ向けの本のように思えました。
大腰筋ってどこぞや？

題名をみて、まず思ったのは
「大腰筋ってどこぞや？」です。なんか難しそうな
ちょっと手を出しにくい雰囲気を醸し出しているんですよね。この本。

実際にやってみての感想は、
普段から運動している人には物足りない部分もあると思いますが、
これといって何もしていない、ぷよぽよ系の人には
絶対おすすめ！！

腰周り、特に腰骨の少し上にあるお肉ってなかなか取れませんよね？
ウエストは人並みでも、ここにだけはお肉が残ってしまいます。
ローライズのジーンズを履きたいと思っても、ここにお肉があると
それだけで断念（涙

この本はこういった人にこそ読んで欲しい本です。
始めて1週間。やってみての実感でした。
プロテクターがとれた！

ヒザが悪くて１年ほどプロテクターをつけていました。この本の運動をはじめて２週間でプロテクターがとれ、階段も手摺りにつかまらなくても登れるようになりました。病院で教えてくれた運動は難しいし時間もかかるけど、ここに出てくるものは簡単で手軽。テレビを見ながらで十分です。暖かくなったらウォーキングもはじめようと思ってます。ほんとうに助かりました。